DEHB çoğu zaman yalnızca okul çağındaki yerinde duramayan çocuklara özgü bir durum gibi düşünülür. Ancak DEHB nörogelişimsel bir tablodur ve yetişkinlikte de farklı maskelerle varlığını sürdürür. Ordu psikolojik danışmanlık merkezimize başvuran birçok yetişkin, yıllarca kendini "tembel", "dağınık" veya "iradesiz" olarak suçladıktan sonra yetişkin DEHB tanısıyla derin bir rahatlama yaşamaktadır.
Çocukluk DEHB ile Yetişkin DEHB Karşılaştırması
| Özellik | Çocukluk Çağında DEHB | Yetişkinlik Çağında DEHB |
|---|---|---|
| Fiziksel Hareketlilik | Sıranın üzerine çıkma, sürekli koşma | İçsel huzursuzluk, bacak sallama, sakin oturamama |
| Dikkat Problemi | Derste hayallere dalma, ödev yapamama | Toplantılarda odak kaybı, faturaları unutma, e-postaları biriktirme |
| Dürtüsellik | Söz kesme, tehlikeli oyunlar oynama | Ani para harcama, fevri kararlar alma, trafikte sabırsızlık |
| Duygusal Tepki | Öfke patlamaları, ağlama krizleri | Reddedilme hassasiyeti (RSD), çabuk sıkılma ve tükenme |
DEHB Olan Yetişkinler İçin Yaşam Kolaylaştırıcı Yöntemler
- Body Doubling (Eşlikçi Yöntemi): Yanınızda sessizce çalışan biri varken çalışmak odaklanmayı artırır.
- Görsel Hatırlatıcılar: "Gözden ırak olan akıldan ırak olur." Yapılacakları panolara ve görünür alanlara asın.
- Dopamin Menüsü: Zorlu görevlerin arasına beyni ödüllendirecek kısa, keyifli mikro molalar ekleyin.
